品牌使命

以音樂出發 帶動身心靈感受的全身運動
創造出超越體能訓練的正向力量
SPACE CYCLE 標誌是單車、卡帶、音響、音符的整體精神縮影,也是品牌承諾:
以熱愛音樂的初衷,不斷製造出音樂主題課程,更新你的生活風格筆記

品牌以音樂為靈魂,延續 SPACE YOGA 創立 10 年來堅持的內涵與文化
創造出 SPACE CYCLE 一個時尚 X 社交 X 健身 X 藝術 的全新概念空間
全天候提供 CYCLE / BARRE / YOGA / MOVES 課程

課程簡介

Cycle

結合室內單車 / 重量訓練 / 瑜珈延展

BARRE

結合芭蕾 / 皮拉提斯 / 流行音樂

Yoga

流行音樂 / 瑜珈體位 / 核心肌群 / 重量訓練

Moves

雕塑你的腿/臀/核心/手臂

4D 劇場環境裡 每堂課都是一場 live show 更是你專注投入毫無保留的自我 PK 戰

音樂捧著你的手你的腿,同步呼吸在節拍旋律裡,一場 PK 一次超越
燃燒的 800 卡路里比不上內心的滿足及暢快感
流了半堂課的汗遠不及眼角的 happy tears 美好
最棒的是,數著節拍便忘卻了時間感,45分鐘裡 快速修復身心
音樂太美、運動太迷人,踩踏開始,便是一場不會結束的旅行

◎課程分級◎ Level
Cycle Light 45mins:適合「初階學員」及從未騎過Cycle的學員
Space Cycle 45mins:適合「已有基礎的學員」已上過Cycle light的學員

美國、澳洲女性紛紛投入這項練習 熱潮正開 SPACE 獨家引進 Xtend Barre 課程

手扶把杆進行芭蕾動作延展身體線條
運用彈力球訓練核心肌群並釋放身體壓力
60分鐘課程中,可放鬆心情與穩定情緒
找回內心的自在感,同時將兒時芭蕾夢轉化為健康練習

◎課程分級◎ Level
Barre Light 60mins:適合「初階學員」以及對Barre有興趣的學員
Space Barre 60mins:適合「已有基礎的學員」並希望可以有更深度的練習
Barre Stick Fusion 60mins:適合「已有Space Barre課程經驗且具穩定的練習者」,此堂課不建議未有經驗及產前/產後的學員練習
Space Barre powered by Xtend®

音樂啟動核心,設計編排以提煉瑜珈練習與體能訓練精華為出發,高效刺激身心靈啟發與挑戰

Core Flow Yoga
這是以音樂緊密連結呼吸、瑜珈與流動感的瑜珈核心練習。創意來自流動瑜珈與現代運動生理學,精心編排十組流動序列,搭配具啟發性的歌單,在呼吸的引導下,鍛鍊核心、增進關節活動力與穩定性,同時具備心肺練習。藉由穩定的身體核心,喚醒內在核心價值。

Core Flow Yoga 2
音樂驅動這個動力時刻、點燃你的核心並擴展你的極限。受益於這種Vinyasa(Flow)設計的序列,可以激發您的身體、呼吸和精神。CF1課程搭配放鬆心靈的歌單,集結了運動和力量訓練,與您的上半身,腹肌和四肢相接,準備好出汗和流動!在CF2中,我們以CF1的練習經驗為基礎,在課前增加些微熱氣,以提高暖身效率,讓身體更快進入練習狀態,並在序列中加入了更多的肢體扭轉、手臂平衡和力量的使用。無論您的經驗水平為何,將有意識的呼吸注入Core Flow練習中、喚醒新的耐力水平 - 即使您離開瑜珈墊也還保有充實能量。提振一整天的精力;把這一小時的挑戰獻給自己。

◎課程分級◎
Core Flow Yoga 60 mins:適合初階學員
Core Flow Yoga 2 60 mins:Multiple

Sculpt Yoga
創意根基於瑜珈原理與其流動性,在有熱氣的教室裡(攝氏28-32度),增加啞鈴負重、和具能量的有氧訓練,打造極佳的全身性運動旅程。在音樂激勵下,以有覺知的呼吸,進入挑戰,於鍛鍊、塑造主要肌群的同時,心也將隨之變得強大、清晰。挑戰後的喜悅是深入感受身體與心靈結合的平靜。
注意事項:不建議孕婦、高低血壓及心血管疾病患者練習

◎課程分級◎
Sculpt Yoga 60 mins:適合有任何運動、體能訓練或瑜珈經驗者


Dynamic Core
Dynamic Core結合了功能性核心訓練與瑜珈深層強化力量的精華。DC序列皆運用和訓練呼吸,不僅有一系列的深層核心練習、律動序列、全身力量的鍛鍊,更包含了深層修復體式。DC以有力量的流動練習,著重鍛鍊那些可以建立起身體力量與燃燒脂肪的大肌肉群,你也將學會以正確的方式建立核心。這種核心訓練與神經系統、循環系統的功能結合,將帶給你理想的身體-呼吸-頭腦的健康和良好的健身效果,非常適合當下快節奏的生活方式,讓你的寶貴時間產生最大效益。當然,這些全都在歡樂、有趣且激勵的超棒音樂下。

Dynamic Core是由國際知名瑜珈大師、科學家Paul Dallaghan所研發設計,有3種主題序列:Ground、Power、Balance

DC: Ground
Ground強調連結基礎核心,發展關鍵力量,並且透過力量訓練、扎根的站姿和前彎體式,來穩定你的身體。適合所有程度的練習者。

DC: Power
Power在建立基礎核心的同時,持續強化核心力量和穩定度,並且加入開髖和後彎的體式,幫助你提升創造力和心的能量。適合所有程度的練習者。

DC: Balance
Balance展現出如何在建立核心力量和穩定度的同時,也讓練習充滿挑戰和樂趣,帶你進入一趟平衡身體上下左右乃至倒立的旅程,在身體的核心建立起獨特的力量融合。適合所有程度的練習者。

注意事項:請依自身狀況,調整生理期時的練習強度;本課程不適合孕媽咪。

◎課程分級◎
Dynamic Core Yoga 60 mins:Multiple

Moves是一堂讓你心跳加速、享受解放與自由的高能量舞蹈健身課程,也是從內而外感受音樂脈動、身體脈動的音樂健康派對。

Moves結合音樂派對體驗,跟隨節奏,在易學且多變化的舞步中,巧妙融入心肺、肌力與核心訓練。這堂終極時尚的健身舞蹈課程,能有效雕塑手臂、腹部與臀部線條,高能量的活力將讓你揮汗淋漓、提振精神,享受解放的自由,轉化身心。完全不需要舞蹈經驗,Dance like nobody’s watching.

◎課程分級◎ Level
Moves Light 60mins:45分鐘舞蹈+15分鐘使用滑盤與彈力帶雕塑你的腿、臀、核心與手臂,能幫助初學者找到自我的韻律。