我早就在IG上 follow她了，熱情又有趣的老師SpaceCycle竟然請到她!!!!May 19-21 期間限定
Yoga X Dance ｜ Core X Yoga ｜Barre X Core
1場派對、2天精華課程，要你一連感受 Moved by Music的最精華詮釋
透過Cristi的巧妙融合引導教學，帶你和你的心、你的核心，找到新的火花與生命力
5/19 (五)7:30pm-9:00pm 慶典之舞
5/20(六)-21(日) 10am-1pm 週末研習課程
Cristi在教學中，自創出一種動態和獨特的訓練方法，使學生能獲得強大的活力。
這股能量吸引全球領先的研討會，及16+國際瑜珈節，教師培訓計劃和會議爭相邀約Cristi。
現在的Cristi喜歡透過瑜珈、舞蹈並融合現場DJ的音樂，重新整合瑜珈世界。
不工作的時候， 你可以在加州的 Venice Beach 看到她享受著自己的瑜珈練習。
5/19 慶典之舞
為自己內心的喜悅慶賀，每一天都值得歡呼！
從舞池到墊上 ~舞蹈與瑜珈的交融前所未有的瑜珈舞蹈慶典！與Cristi Christensen一同渡過齊聚熱門音樂、歡愉舞蹈與瑜珈的自由之夜。
課程從冥想練習展開，接續到瑜珈體位法，以舞蹈派對的環節作為課程的巔峰，再透過緩和與大休息來舒暢身心。
是時候把腦中盤旋的想法放下，讓音樂滲透身體、從心的深處躍動。
Core Awakening Yoga
許多人在不知不覺中與自己的核心失去連結，意味著失去對力量的掌控、以及對自我的覺知。
透過呼吸練習、冥想、瑜伽體位法以及特別設計的核心運動，我們將能重新點亮內在與外在能量火焰的連結。
隨著強化自身的能量通道，便能重獲展現自我的勇氣，得以為自己發聲，將真實的自己閃耀於世。
此次研習將引導學員透過潔淨法、冥想與視覺化方法，來連結你的力量、信心、感受自尊。
Core Barre Fusion
Core Barre Fusion將皮拉提斯、把桿練習、間歇心肺的元素結合，並利用瑜伽體位法來補足伸展。
在此研習活動身體所有層面的同時，也格外強調核心。
學員將利用自身的體重作為阻力，來強化、拉提、修飾與伸展身體的每個主要肌群。
在這個高能量、零衝擊的運動課程中，你將能探索如何應用核心覺知，
來支持你所從事的任何活動，由內而外的強化身心！
隨著充滿樂趣的課程，挑戰各種動作，藉以雕塑手臂、提臀，以及修飾腿部與腹部；
同時訓練力量、提升活力，並在動作上得以精進。
透過此研習，我們了解核心力量與覺知的益處，藉著更深層的理解核心整合的概念，來減少受傷的風險。
對你既有的練習，這不但是最棒的交叉訓練，同時也能整合、強化所有你已經從事的活動。
此次研習的靈感發想是源自Exhale Spa的Core Fusion課程，
而Cristi Christensen過去則負責該機構的主要訓練講師。
曾經是精英級體操運動員和平台潛水員，Cristi與美國奧林匹克潛水隊一起訓練年輕的潛水員。
因為受傷的關係切斷了她短暫的奧運夢想，但他沒有因此而放棄人生的夢想，
Cristi將她的焦點轉移到以個人訓練與皮拉提斯，融合核心鍛鍊和瑜珈幫助人們提高他們的健身水平。
而在獲得了運動學學士學位後，
Cristi向世界著名的老師如Saul David Raye, Shiva Rea, Seane Corn, Elisabeth Halfpapp,
和Fred DeVito深入研究身體科學10多年。
Cristi的課程混合了身體與心靈層面。應用身體和靈魂連結去回應自身獨特的本質。
以身體鍛鍊自我的方式帶入身體、心思、靈魂的完美平衡。
Cristi在她的教學中，自創一種動態和獨特的訓練方法，使她的學生有強大的活力。
她將這種能量傳播到全球領先的研討會，並成為許多國際瑜伽節，教師培訓計劃和會議的教師。
現在的Cristi透過瑜珈、舞蹈並融合現場DJ的音樂，重新整合瑜珈世界。
http://www.cristichristensen.com/
https://www.facebook.com/CristiChristensen/
課程從冥想練習展開，接續到瑜珈體位法，以舞蹈派對的環節作為課程的巔峰，再透過緩和與大休息來舒暢身心。
是時候把腦中盤旋的想法放下，讓音樂滲透身體、從心的深處躍動。
5/20啟動核心
Core Awakening Yoga
許多人在不知不覺中與自己的核心失去連結，意味著失去對力量的掌控、以及對自我的覺知。
透過呼吸練習、冥想、瑜伽體位法以及特別設計的核心運動，我們將能重新點亮內在與外在能量火焰的連結。
隨著強化自身的能量通道，便能重獲展現自我的勇氣，得以為自己發聲，將真實的自己閃耀於世。
在Core Awakening研習裡，我們會同樣著重內在（能量層）與外在（身體層）的能量中樞。
課程將始於冥想，透過呼吸練習來連結核心肌肉與能量體。
我們探索能量核心與身體核心的解剖知識，
並藉著串連流動練習（vinyasa flow）從每個角度、多樣的活動模式來啟動核心。
本研習中將會學習如何透過培養核心的覺知，來強化、深化既有的瑜珈練習，
並將其整合於站姿平衡與前臂平衡的體位法裡。
課程將始於冥想，透過呼吸練習來連結核心肌肉與能量體。
我們探索能量核心與身體核心的解剖知識，
並藉著串連流動練習（vinyasa flow）從每個角度、多樣的活動模式來啟動核心。
本研習中將會學習如何透過培養核心的覺知，來強化、深化既有的瑜珈練習，
並將其整合於站姿平衡與前臂平衡的體位法裡。
此次研習將引導學員透過潔淨法、冥想與視覺化方法，來連結你的力量、信心、感受自尊。
5/21 核心融合
Core Barre Fusion
Core Barre Fusion將皮拉提斯、把桿練習、間歇心肺的元素結合，並利用瑜伽體位法來補足伸展。
在此研習活動身體所有層面的同時，也格外強調核心。
學員將利用自身的體重作為阻力，來強化、拉提、修飾與伸展身體的每個主要肌群。
在這個高能量、零衝擊的運動課程中，你將能探索如何應用核心覺知，
來支持你所從事的任何活動，由內而外的強化身心！
隨著充滿樂趣的課程，挑戰各種動作，藉以雕塑手臂、提臀，以及修飾腿部與腹部；
同時訓練力量、提升活力，並在動作上得以精進。
透過此研習，我們了解核心力量與覺知的益處，藉著更深層的理解核心整合的概念，來減少受傷的風險。
對你既有的練習，這不但是最棒的交叉訓練，同時也能整合、強化所有你已經從事的活動。
此次研習的靈感發想是源自Exhale Spa的Core Fusion課程，
而Cristi Christensen過去則負責該機構的主要訓練講師。
關於Cristi
曾經是精英級體操運動員和平台潛水員，Cristi與美國奧林匹克潛水隊一起訓練年輕的潛水員。
因為受傷的關係切斷了她短暫的奧運夢想，但他沒有因此而放棄人生的夢想，
Cristi將她的焦點轉移到以個人訓練與皮拉提斯，融合核心鍛鍊和瑜珈幫助人們提高他們的健身水平。
而在獲得了運動學學士學位後，
Cristi向世界著名的老師如Saul David Raye, Shiva Rea, Seane Corn, Elisabeth Halfpapp,
和Fred DeVito深入研究身體科學10多年。
Cristi的課程混合了身體與心靈層面。應用身體和靈魂連結去回應自身獨特的本質。
以身體鍛鍊自我的方式帶入身體、心思、靈魂的完美平衡。
Cristi在她的教學中，自創一種動態和獨特的訓練方法，使她的學生有強大的活力。
她將這種能量傳播到全球領先的研討會，並成為許多國際瑜伽節，教師培訓計劃和會議的教師。
現在的Cristi透過瑜珈、舞蹈並融合現場DJ的音樂，重新整合瑜珈世界。
http://www.cristichristensen.com/
https://www.facebook.com/CristiChristensen/
* 本課程不適用SPACE研習課程折扣券
* 上課地點：SpaceCycle明曜館
* 課程報名人數若未達15人，將不予以開課
* SPACE工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享
* SpaceCycle有意參加研習課程者，即日起請洽明曜館活力顧問02-2773-0108
* SPACE YOGA會員，課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com
或來電研習課程服務專線： 02-27087133
（服務時間：週一至週五 10:00-19:00，例假日休息）
* 全程英文教學 中文口譯
* 3天課程適合所有程度的會員及練習者
* 週末2日研習課程不適合孕婦
* 招生人數：50名 (報名額滿為止)