國際瑜珈大師Cristi Christensen首次來台，引領潮到出水的運動潮流 5/19 - 5/21期間限定，1場派對、2天精華課程，早鳥票銷售一空！

瑜珈大師Cristi Christensen首次來台 活動資訊

5/19 (五) 7:30pm-9:00pm 慶典之舞

為自己內心的喜悅慶賀，每一天都值得歡呼！

從舞池到墊上 ~舞蹈與瑜珈的交融

前所未有的瑜珈舞蹈慶典！與Cristi Christensen一同渡過齊聚熱門音樂、歡愉舞蹈與瑜珈的自由之夜。課程從冥想練習展開，接續到瑜珈體位法，以舞蹈派對的環節作為課程的巔峰，再透過緩和與大休息來舒暢身心。是時候把腦中盤旋的想法放下，讓音樂滲透身體、從心的深處躍動。

5/20 (六) 10am-1pm啟動核心( Core Awakening Yoga )

許多人在不知不覺中與自己的核心失去連結，意味著失去對力量的掌控、以及對自我的覺知。透過呼吸練習、冥想、瑜珈體位法以及特別設計的核心運動，我們將能重新點亮內在與外在能量火焰的連結。隨著強化自身的能量通道，便能重獲展現自我的勇氣，得以為自己發聲，將真實的自己閃耀於世。

在Core Awakening研習裡，我們會同樣著重內在（能量層）與外在（身體層）的能量中樞。課程將始於冥想，透過呼吸練習來連結核心肌肉與能量體。我們探索能量核心與身體核心的解剖知識，並藉著串連流動練習（vinyasa flow）從每個角度、多樣的活動模式來啟動核心。本研習中將會學習如何透過培養核心的覺知，來強化、深化既有的瑜珈練習，並將其整合於站姿平衡與前臂平衡的體位法裡。

此次研習將引導學員透過潔淨法、冥想與視覺化方法，來連結你的力量、信心、感受自尊。

5/21 (日) 10am-1pm核心融合( Core Barre Fusion )

Core Barre Fusion將皮拉提斯、把桿練習、間歇心肺的元素結合，並利用瑜珈體位法來補足伸展。在此研習活動身體所有層面的同時，也格外強調核心。學員將利用自身的體重作為阻力，來強化、拉提、修飾與伸展身體的每個主要肌群。在這個高能量、零衝擊的運動課程中，你將能探索如何應用核心覺知，來支持你所從事的任何活動，由內而外的強化身心！

隨著充滿樂趣的課程，挑戰各種動作，藉以雕塑手臂、提臀，以及修飾腿部與腹部；同時訓練力量、提升活力，並在動作上得以精進。透過此研習，我們了解核心力量與覺知的益處，藉著更深層的理解核心整合的概念，來減少受傷的風險。對你既有的練習，這不但是最棒的交叉訓練，同時也能整合、強化所有你已經從事的活動。

此次研習的靈感發想是源自Exhale Spa的Core Fusion課程，而Cristi Christensen過去則負責該機構的主要訓練講師。

課程費用