音乐捧着你的手你的腿，同步呼吸在节拍旋律里，一场 PK 一次超越
燃烧的 800 卡路里比不上内心的满足及畅快感
流了半堂课的汗远不及眼角的 happy tears 美好
最棒的是，数着节拍便忘却了时间感，45分钟里 快速修复身心
音乐太美、运动太迷人，踩踏开始，便是一场不会结束的旅行

手扶把杆进行芭蕾动作延展身体线条，
运用弹力球训练核心肌群并释放身体压力
60 & 75 分钟课程中，可放松心情与稳定情绪
找回内心的自在感，同时将儿时芭蕾梦转化为健康练习

Core Flow Yoga
这是以音乐紧密链接呼吸、瑜珈与流动感的瑜珈核心练习。创意来自流动瑜珈与现代运动生理学，精心编排十组流动序列，搭配具启发性的歌单，在呼吸的引导下，锻炼核心、增进关节活动力与稳定性，同时具备心肺练习。藉由稳定的身体核心，唤醒内在核心价值。

◎课程分级◎ Level 1 >> 60 mins：适合初阶学员


Sculpt Yoga
创意根基于瑜珈原理与其流动性，在有热气的教室里（摄氏28-32度），增加哑铃负重、和具能量的有氧训练，打造极佳的全身性运动旅程。在音乐激励下，以有觉知的呼吸，进入挑战，于锻炼、塑造主要肌群的同时，心也将随之变得强大、清晰。挑战后的喜悦是深入感受身体与心灵结合的平静。
注意事项：不建议孕妇、高低血压及心血管疾病患者练习

◎课程分级◎ Multiple>> 60 mins：适合有任何运动、体能训练或瑜珈经验者

Dance Party 結合音樂派對體驗，跟隨節奏，在易學且多變化的舞步中，巧妙融入心肺、肌力與核心訓練。這堂時尚的健身舞蹈課程，在音樂的節拍律動下，輕鬆的舞步，歡樂的能量將讓你活力滿滿、揮汗淋漓，享受身心解放的自由。沒有舞蹈經驗的你也能盡情參與，Dance like nobody’s watching.



◎課程分級Level◎

Dance Party 60mins：適合所有程度的練習者
60分鐘舞蹈，跟著音樂節奏訓練心肺有氧，能幫助初學者找到自我的韻律，同時訓練到核心。