我早就在IG上 follow她了,熱情又有趣的老師SpaceCycle竟然請到她!!!!
May 19-21 期間限定
Yoga X Dance | Core X Yoga |Barre X Core
1場派對、2天精華課程,要你一連感受 Moved by Music的最精華詮釋
透過Cristi的巧妙融合引導教學,帶你和你的心、你的核心,找到新的火花與生命力
5/19 (五)7:30pm-9:00pm 慶典之舞
5/20(六)-21(日) 10am-1pm 週末研習課程
Cristi在教學中,自創出一種動態和獨特的訓練方法,使學生能獲得強大的活力。
這股能量吸引全球領先的研討會,及16+國際瑜珈節,教師培訓計劃和會議爭相邀約Cristi。
現在的Cristi喜歡透過瑜珈、舞蹈並融合現場DJ的音樂,重新整合瑜珈世界。
不工作的時候, 你可以在加州的 Venice Beach 看到她享受著自己的瑜珈練習。
5/19 慶典之舞
為自己內心的喜悅慶賀,每一天都值得歡呼!
從舞池到墊上 ~舞蹈與瑜珈的交融前所未有的瑜珈舞蹈慶典!與Cristi Christensen一同渡過齊聚熱門音樂、歡愉舞蹈與瑜珈的自由之夜。
課程從冥想練習展開,接續到瑜珈體位法,以舞蹈派對的環節作為課程的巔峰,再透過緩和與大休息來舒暢身心。
是時候把腦中盤旋的想法放下,讓音樂滲透身體、從心的深處躍動。
Core Awakening Yoga
許多人在不知不覺中與自己的核心失去連結,意味著失去對力量的掌控、以及對自我的覺知。
透過呼吸練習、冥想、瑜伽體位法以及特別設計的核心運動,我們將能重新點亮內在與外在能量火焰的連結。
隨著強化自身的能量通道,便能重獲展現自我的勇氣,得以為自己發聲,將真實的自己閃耀於世。
此次研習將引導學員透過潔淨法、冥想與視覺化方法,來連結你的力量、信心、感受自尊。
Core Barre Fusion
Core Barre Fusion將皮拉提斯、把桿練習、間歇心肺的元素結合,並利用瑜伽體位法來補足伸展。
在此研習活動身體所有層面的同時,也格外強調核心。
學員將利用自身的體重作為阻力,來強化、拉提、修飾與伸展身體的每個主要肌群。
在這個高能量、零衝擊的運動課程中,你將能探索如何應用核心覺知,
來支持你所從事的任何活動,由內而外的強化身心!
隨著充滿樂趣的課程,挑戰各種動作,藉以雕塑手臂、提臀,以及修飾腿部與腹部;
同時訓練力量、提升活力,並在動作上得以精進。
透過此研習,我們了解核心力量與覺知的益處,藉著更深層的理解核心整合的概念,來減少受傷的風險。
對你既有的練習,這不但是最棒的交叉訓練,同時也能整合、強化所有你已經從事的活動。
此次研習的靈感發想是源自Exhale Spa的Core Fusion課程,
而Cristi Christensen過去則負責該機構的主要訓練講師。
曾經是精英級體操運動員和平台潛水員,Cristi與美國奧林匹克潛水隊一起訓練年輕的潛水員。
因為受傷的關係切斷了她短暫的奧運夢想,但他沒有因此而放棄人生的夢想,
Cristi將她的焦點轉移到以個人訓練與皮拉提斯,融合核心鍛鍊和瑜珈幫助人們提高他們的健身水平。
而在獲得了運動學學士學位後,
Cristi向世界著名的老師如Saul David Raye, Shiva Rea, Seane Corn, Elisabeth Halfpapp,
和Fred DeVito深入研究身體科學10多年。
Cristi的課程混合了身體與心靈層面。應用身體和靈魂連結去回應自身獨特的本質。
以身體鍛鍊自我的方式帶入身體、心思、靈魂的完美平衡。
Cristi在她的教學中,自創一種動態和獨特的訓練方法,使她的學生有強大的活力。
她將這種能量傳播到全球領先的研討會,並成為許多國際瑜伽節,教師培訓計劃和會議的教師。
現在的Cristi透過瑜珈、舞蹈並融合現場DJ的音樂,重新整合瑜珈世界。
http://www.cristichristensen.com/
https://www.facebook.com/CristiChristensen/
課程從冥想練習展開,接續到瑜珈體位法,以舞蹈派對的環節作為課程的巔峰,再透過緩和與大休息來舒暢身心。
是時候把腦中盤旋的想法放下,讓音樂滲透身體、從心的深處躍動。
5/20啟動核心
Core Awakening Yoga
許多人在不知不覺中與自己的核心失去連結,意味著失去對力量的掌控、以及對自我的覺知。
透過呼吸練習、冥想、瑜伽體位法以及特別設計的核心運動,我們將能重新點亮內在與外在能量火焰的連結。
隨著強化自身的能量通道,便能重獲展現自我的勇氣,得以為自己發聲,將真實的自己閃耀於世。
在Core Awakening研習裡,我們會同樣著重內在(能量層)與外在(身體層)的能量中樞。
課程將始於冥想,透過呼吸練習來連結核心肌肉與能量體。
我們探索能量核心與身體核心的解剖知識,
並藉著串連流動練習(vinyasa flow)從每個角度、多樣的活動模式來啟動核心。
本研習中將會學習如何透過培養核心的覺知,來強化、深化既有的瑜珈練習,
並將其整合於站姿平衡與前臂平衡的體位法裡。
課程將始於冥想,透過呼吸練習來連結核心肌肉與能量體。
我們探索能量核心與身體核心的解剖知識,
並藉著串連流動練習(vinyasa flow)從每個角度、多樣的活動模式來啟動核心。
本研習中將會學習如何透過培養核心的覺知,來強化、深化既有的瑜珈練習,
並將其整合於站姿平衡與前臂平衡的體位法裡。
此次研習將引導學員透過潔淨法、冥想與視覺化方法,來連結你的力量、信心、感受自尊。
5/21 核心融合
Core Barre Fusion
Core Barre Fusion將皮拉提斯、把桿練習、間歇心肺的元素結合,並利用瑜伽體位法來補足伸展。
在此研習活動身體所有層面的同時,也格外強調核心。
學員將利用自身的體重作為阻力,來強化、拉提、修飾與伸展身體的每個主要肌群。
在這個高能量、零衝擊的運動課程中,你將能探索如何應用核心覺知,
來支持你所從事的任何活動,由內而外的強化身心!
隨著充滿樂趣的課程,挑戰各種動作,藉以雕塑手臂、提臀,以及修飾腿部與腹部;
同時訓練力量、提升活力,並在動作上得以精進。
透過此研習,我們了解核心力量與覺知的益處,藉著更深層的理解核心整合的概念,來減少受傷的風險。
對你既有的練習,這不但是最棒的交叉訓練,同時也能整合、強化所有你已經從事的活動。
此次研習的靈感發想是源自Exhale Spa的Core Fusion課程,
而Cristi Christensen過去則負責該機構的主要訓練講師。
關於Cristi
曾經是精英級體操運動員和平台潛水員,Cristi與美國奧林匹克潛水隊一起訓練年輕的潛水員。
因為受傷的關係切斷了她短暫的奧運夢想,但他沒有因此而放棄人生的夢想,
Cristi將她的焦點轉移到以個人訓練與皮拉提斯,融合核心鍛鍊和瑜珈幫助人們提高他們的健身水平。
而在獲得了運動學學士學位後,
Cristi向世界著名的老師如Saul David Raye, Shiva Rea, Seane Corn, Elisabeth Halfpapp,
和Fred DeVito深入研究身體科學10多年。
Cristi的課程混合了身體與心靈層面。應用身體和靈魂連結去回應自身獨特的本質。
以身體鍛鍊自我的方式帶入身體、心思、靈魂的完美平衡。
Cristi在她的教學中,自創一種動態和獨特的訓練方法,使她的學生有強大的活力。
她將這種能量傳播到全球領先的研討會,並成為許多國際瑜伽節,教師培訓計劃和會議的教師。
現在的Cristi透過瑜珈、舞蹈並融合現場DJ的音樂,重新整合瑜珈世界。
http://www.cristichristensen.com/
https://www.facebook.com/CristiChristensen/
* 本課程不適用SPACE研習課程折扣券
* 上課地點:SpaceCycle明曜館
* 課程報名人數若未達15人,將不予以開課
* SPACE工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
* SpaceCycle有意參加研習課程者,即日起請洽明曜館活力顧問02-2773-0108
* SPACE YOGA會員,課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com
或來電研習課程服務專線: 02-27087133
(服務時間:週一至週五 10:00-19:00,例假日休息)
* 全程英文教學 中文口譯
* 3天課程適合所有程度的會員及練習者
* 週末2日研習課程不適合孕婦
* 招生人數:50名 (報名額滿為止)