林又立Yuli Lin-女子訓練營 超級大來賓、教練中的教練Shaykitup with Shay Kostabi

在SPACE CYCLE跟著Shay的動作上barre課，伸展肢體也兼練肌~只要抓著家中椅背、扶著牆壁，把雙手雙腳往前後方的45度延伸，再用腰側邊肌肉往內拉起，有感覺用力擠出腰側肉就對了！

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