林又立Yuli Lin-女子訓練營 要請你抓好把手、夾緊球球來做個極致深蹲

今天的#女子訓練營要請你抓好把手、夾緊球球來做個極致深蹲。除了起立和深蹲之外，像Shay老師一樣在蹲下之後，再小動作的上上下下，可以引發更多的肌肉爆炸效果喔