運動筆記-老師音樂請下 兼顧跑者肌群的交叉訓練

飛輪運動是最近相當受跑者喜愛的一種交叉訓練選擇，它不僅能訓練到跑者跨步時的肌群，心肺的鍛鍊與步頻的穩定訓練也一併兼具，而且這更是一項Moved by Music，邊聽音樂、邊跟著節奏搖擺的運動，頓時變讓平時枯燥的室內訓練像在開趴一樣有趣，訓練也更容易堅持下去了！因此這次運動筆記特別邀請為全馬跑者，SPACE CYCLE資深飛輪老師Mickey，來分享跑者們如胡依自身的程度與喜好，使用飛輪達成交叉訓練的效果。